Montag
Nimm heute immer die Treppe statt die Rolltreppe oder den Fahrstuhl.
Dienstag
Steige heute mal eine Station früher aus dem Bus oder der U-Bahn und gehe den Rest deines Wegs zu Fuß. Auf dem Hin- und dem Rückweg, versteht sich!
Mittwoch
Mit dem Fahrrad bist du in der City nicht nur unerreicht schnell. Auch die Umwelt dankt dir und dein Körper ebenso. Wer keine Lust hat, sich auf sein Bike zu schwingen, findet vielleicht Gefallen an Rollern oder Inline-Skates. Warum also nicht mal auf diesem Weg zu den Kollegen ins Büro düsen!
Donnerstag
Am Arbeitsplatz ständig nur sitzen? Nö! Sobald das Telefon klingelt ist „Talking and Walking“ angesagt und du kannst dir mal ein wenig die Beine vertreten. Eine gute Alternative zum Schreibtischstuhl wäre übrigens auch ein Gymnastikball. Und wer noch motivierter ist, kann vielleicht gleich noch die Kollegen mit anstecken.
Freitag
Wirf einen Blick auf den Schrittzähler auf deinem Handy. Dein Ziel heute: 10.000 Schritte.
Samstag
Samstag ist Ausflug-Tag! Egal, welches Reiseziel ihr euch aussucht, erkundet wird nicht mit Bus oder Bahn, sondern zu Fuß! Und wer Lust hat, sich selbst zu überraschen, wagt einfach die Fahrt ins Blaue und spaziert durch fremde Straßen. Auch mal schön!
Sonntag
Die Woche ist so gut wie rum, aber es bleibt euch ein ganzer Tag, um noch einmal richtig aktiv zu werden. Egal, ob ihr euch den Hund der Nachbarin ausleiht, mit den Kindern fangen spielt oder euch einfach mal mit Freunden statt zu Kaffee und Kuchen zum Power-Walken, Yoga oder Schwimmen verabredet!
Montag
Nimm heute immer die Treppe statt die Rolltreppe oder den Fahrstuhl.
Dienstag
Steige heute mal eine Station früher aus dem Bus oder der U-Bahn und gehe den Rest deines Wegs zu Fuß. Auf dem Hin- und dem Rückweg, versteht sich!
Mittwoch
Mit dem Fahrrad bist du in der City nicht nur unerreicht schnell. Auch die Umwelt dankt dir und dein Körper ebenso. Wer keine Lust hat, sich auf sein Bike zu schwingen, findet vielleicht Gefallen an Rollern oder Inline-Skates. Warum also nicht mal auf diesem Weg zu den Kollegen ins Büro düsen!
Donnerstag
Am Arbeitsplatz ständig nur sitzen? Nö! Sobald das Telefon klingelt ist „Talking and Walking“ angesagt und du kannst dir mal ein wenig die Beine vertreten. Eine gute Alternative zum Schreibtischstuhl wäre übrigens auch ein Gymnastikball. Und wer noch motivierter ist, kann vielleicht gleich noch die Kollegen mit anstecken.
Freitag
Wirf einen Blick auf den Schrittzähler auf deinem Handy. Dein Ziel heute: 10.000 Schritte.
Samstag
Samstag ist Ausflug-Tag! Egal, welches Reiseziel ihr euch aussucht, erkundet wird nicht mit Bus oder Bahn, sondern zu Fuß! Und wer Lust hat, sich selbst zu überraschen, wagt einfach die Fahrt ins Blaue und spaziert durch fremde Straßen. Auch mal schön!
Sonntag
Die Woche ist so gut wie rum, aber es bleibt euch ein ganzer Tag, um noch einmal richtig aktiv zu werden. Egal, ob ihr euch den Hund der Nachbarin ausleiht, mit den Kindern fangen spielt oder euch einfach mal mit Freunden statt zu Kaffee und Kuchen zum Power-Walken, Yoga oder Schwimmen verabredet!